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Juhu, hab endlich nen twin gefunden, hoffe es klappt mir ihr!!

sie ist 1,68 und wiegt 71kg, das passt super. jetzt hab ich endlich wieder nen ansporn!!!!!

unsere regeln:

höchstens 1000 kcal am tag

man darf nu eine bestimmte anzahl von portionen am tag zu sich nehmen

mindestens 1L trinken

jeden Tag 1/2- 1 Std spazieren

30-50 sit-ups und 10-30 liegestütze pro tag

mahlzeiten werden immer zu abgesprochenen zeiten eingenommen




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